Tipps für den Wettkampf

Tipps für den Wettkampf

Du hast viel und gut trainiert und wurdest deshalb zum Wettkampf eingeladen. Nun kannst du ganz offiziell zeigen, was du so alles drauf hast, und wie schnell du bist. Dein Ziel ist es, Bestzeiten zu erreichen. Vielleicht bis du sogar so gut, dass du eine Medaille und / oder eine Urkunde erkämpfst!

Um erfolgreich beim Wettkampf sein zu können, solltest du folgende Tipps beherzigen.

Was gehört alles in die Wettkampftasche?

·         mehrere Badehosen bzw. Badeanzüge (Anzahl der Starts = Anzahl der Badesachen)

·         Schwimmbrille (wenn du auch schon im Training damit schwimmst und gut klarkommst)

·         Badekappe

·         Badelatschen

·         2 große Handtücher oder 1 großes Handtuch + 1 Bademantel

·         2 T-Shirts, Jogginganzug (möglichst Vereinskleidung), warme Socken

·         Essen, z.B. gekochte Nudeln, Bananen, Doppelkekse, Muffins, Traubenzucker

·         Getränk, z.B. Tee, Wasser mit oder ohne Geschmack, leichte Saftschorle mit möglichst wenig Kohlensäure. Getränk bitte in einer Plastikflasche mitbringen, keine Glasflasche verwenden!

·         je nach Schwimmhalle ein 1-€- oder 2-€-Stück für den Schrank – in manchen Schwimmhallen gibt es nicht genügend Schränke – packe daher vorsichtshalber deine Wettkampfsachen in eine große Tasche, in die du auch deine normalen Sachen verstauen kannst sowie eine Extratüte für die Schuhe

·         Isomatte, da es oft nicht genügend Sitzgelegenheiten gibt

·         gegen das Lampenfieber ein Buch, MP3-Player, Kreuzworträtsel oder Sudoku, Kartenspiel

Dein Mannschaftsleiter erhält vor dem Wettkampf das Meldeergebnis. Der Veranstalter veröffentlicht es außerdem auch im Internet. Hier kannst du dich informieren, wann du über welche Strecke startest. Kleiner Tipp: Schreibe dir deine Startzeiten auf einen Zettel und drucke nicht das ganze Meldeergebnis aus. Bringe dir außerdem einen wasserfesten Stift mit (Kugelschreiber genügt) und schreibe dir zu Beginn des Wettkampfes auf die Innenseite eines Unterarms auf, in welchem Wettkampf du startest (Strecke, Wettkampfnummer, Lauf, Bahn).

Für das Einschwimmen sagt dir dein Mannschaftsleiter, was du nochmals üben sollst. Außerdem kannst du dich beim Einschwimmen an das Becken und die Halle gewöhnen und lernst so, dich zu orientieren. Die Einschwimmzeit ist keine Spielzeit!

Nach dem Einschwimmen ziehst du dich um und behältst deine Muskeln durch warme Sachen locker.

Kurz vor dem Start erwärmst du dich im Trockenen.

Dann wirst du zum Wettkampf aufgerufen. Du gehst zu deiner genannten Bahn. Bis kurz vor dem Start behältst du noch deine warme Bekleidung an, damit deine Muskeln warm und locker bleiben. Erst  wenn dein Lauf an der Reihe ist, ziehst du die warmen Sachen aus. Nun gibt der Starter das Signal, und du begibst dich zum Start. Dein eigentlicher Wettkampf beginnt, und du schwimmst so schnell du kannst ….

Dein Trainer und dein Mannschaftsleiter wünschen dir viel Erfolg beim Wettkampf und drücken dir ganz fest die Daumen!

P.S.:

Voraussetzung für die Teilnahme am Wettkampf ist das Vorliegen einer aktuellen ärztlichen Bescheinigung, die bestätigt, dass du gesund bist und am Schwimmtraining und Schwimmwettkämpfen teilnehmen darfst. Es genügt eine Bescheinigung des Haus- oder Kinderarztes; es muss keine Bestätigung eines Sportarztes  sein.

Die Bescheinigung darf nicht älter als ein Jahr sein (Wettkampftag minus 1 Jahr plus 1 Tag). Du zeigst diese Bescheinigung bitte am besten gleich nach der Ausstellung durch deinen Arzt deinem Trainer. Der Trainer notiert sich das Datum der Ausstellung und leitet diese Information an unseren Vereinsverantwortlichen für die Wettkampfmeldungen weiter. Die Bescheinigung bewahrst du bitte bei dir zuhause auf. Du brauchst sie nicht zum Wettkampf mitzubringen.